Techniekcursus voor instructeurs

Afgelopen donderdag heeft Gerd jan de Wit weer een boeiend relaas gehouden over de roeitechniek en tips gegeven aan de geïnteresseerde instructeurs die er waren. Veel stof voor discussie en inzicht waarom iets wel of juist niet werkt in de boot. Aardig is het (nadelige) verband te constateren tussen heel erg tijdig draaien van de bladen en het gaan vlaggen bij de inpik.

De kans dat je het water te vroeg raakt met de big blades en dat weer compenseert om vlak voor de inpik weer omhoog te gaan is groot. De examencommissie hamert nog steeds op een vroege draai, maar inmiddels wordt er anders over gedacht.

Niet borst vooruit (show what you have got)en met holle rug in de recover, want dat leidt tot een minder goede aftrap en rugpijn. Beter bol dan hol. Wie een goede recover heeft is aanzienlijk minder moe na afloop. Dat vond ik echt een opsteker, want meestal hoor je dat je waarschijnlijk te weinig hebt gedaan? als je na de training nog fit uit de boot stapt.
En kracht leveren bij de inpik tot en met het eind, zonder het tempo daarbij aan te passen, werd ook als zinloos bestempeld.

Er is iets van een natuurlijke verhouding tussen de bewegingen van het lichaam tijdens het roeien. Een snelle wegzet om daarna alles weer langzaam af te maken heeft geen zin. Die natuurlijkheid vinden in het ritme van de opeenvolgende bewegingen is de kunst die je eindeloos kan zoeken en bijschaven in de beoefening van de roeisport. Een vloeiende haal willen we toch allemaal?

Dinsdag 13 april om 19.30 uur komt Gerdjan de Wit voor het vervolg.
Ook niet instructeurs zijn welkom.

Beatrijs Rijnberg

Aanvulling van JP

Op YouTube is een zeer leerzaam filmpje te vinden van de Oude Vier van Skadi die dit jaar voor de vijfde maal op rij de Varsity heeft gewonnen. Mitchel Steenman, David Kuiper, Roel Haen en Olaf van Andel laten in dit filmpje zien wat roeien is.

Beelden zeggen meer dan woorden: visualiseer het voor je zelf en doe het gewoon ook. Kijk vooral eens naar:

• Haal begint met enorm beheerste wegzet - inbuigen - rustig oprijden
• Dan voorin: echt heel rustig verticaal haken: ontspannen pakken
• Vervolgens blijft de rug voor: alleen de benen doen het werk. Pas later komen rug en op laatst armen er bij: heel goed stuwende, versnellende beentrap: let op hoe de kolk opbouwt.
• En dan natuurlijk weer: in 1x er uit en vervolgens beheerste wegzet - inbuigen - rustig oprijden