Uitleg Roeikeuzetest
Het wezenlijke verschil
Het verschil tussen roeien en kanoën, dat moet je weten wanneer je voor de roeisport kiest! Zowel het materiaal als de beweging verschilt tussen beide sporten. Bij het roeien gebruik je riemen, bij kanoën peddels. Roeiboten zijn open, je zit er als het ware op. Kanoërs zitten in een dichte boot. Wat betreft de beweging geldt dat kanoërs vooral hun bovenlijf en armen trainen. Wanneer je roeit, gebruik je jouw héle lichaam.
All seasons watersport
Roeien is een watersport. Vereist is daarom dat je goed kan zwemmen. Het kan immers gebeuren dat je een keer een nat pak haalt.
Er wordt het hele jaar door geroeid. Dus ook als het een keer regent of koud is! Alleen wanneer er dichte mist is, het hard waait of wanneer het onweert, geldt er een vaarverbod. Dan gaat bij Jason niemand het water op. In plaats van de boottraining, wordt er dan op de roeiergometer (?droogroeien?) getraind.
Roeibeweging
Zoals gezegd gebruik je bij het roeien al je spieren.
De volgorde van de roeibeweging ligt vast. Tijdens de haal is de volgorde: eerst de benen wegtrappen, dan koppelen met de rug en met de armen de haal afmaken. Daarna, tijdens de ?recover?: armen wegstrekken, rug inbuigen en dan oprijden. Kortweg houdt de beweging dus in: benen, rug, armen.
Hoewel dit simpel lijkt, kost het aanleren van een goede roeibeweging behoorlijk wat inspanning. In het begin zul je vooral je buik- en rugspieren voelen. Goed tegen dat bolle buikje dus.
Nadat je de volgorde van de roeibeweging hebt geleerd, wordt het tijd je benen effectief te gebruiken en met je armen de haal stevig af te maken. Lange ledematen zijn daarbij voordelig. Ze leveren een lange krachtige haal op.
Als je regelmatig roeit, verbetert met deze duursport je uithoudingsvermogen flink. Blessures komen bij roeien niet zoveel voor omdat er geen hoge piekbelasting is. Roeien is dus goed voor je lichaam!
Behalve de bewegingstechniek dien je ook "bootgevoel" te ontwikkelen. Het gaat hierbij vooral om gevoel voor balans en kadans. De kadans of ritmiek van de roeibeweging bestaat uit het afwisselend inspannen tijdens de haal en ontspannen tijdens de recover.
Durf je de uitdaging van de roeibeweging aan, dan kunnen we wel stellen dat iedereen kan leren roeien. Jong, oud, onhandige slungel, licht sprietje en stevige jongen, allemaal hebben ze al met succes leren roeien bij Jason.
Wat verder nodig is?
Wil je goed leren roeien, dan kost dat tijd. Je zult minimaal twee keer per week moeten trainen. Elke training kost je ongeveer 2 à 3 uur.
Bovendien zul je de afspraken met je instructeur en later ook met je ploeggenoten moeten nakomen. Zonder jou kan je ploeg niet het water op! In een ploeg is elke roeier nodig. Op welke manier kan je hier lezen. En kijk hieronder ook eens hoe zware achten opereerden op de Olympische Spelen in Athene.
Wanneer je na een roeicursus lid wordt van de roeivereniging wordt verwacht dat je ook voor de vereniging je af en toe actief wil inzetten.
Roeien: een topsport, ook voor jou?
Roeien kan op alle niveaus van recreatief tot wedstrijdniveau. Wanneer je de basis van de sport onder de knie hebt, kun je zelf kiezen op welk niveau je de sport wil uitoefenen.
Roeien op wedstrijdniveau betekent pieken op 2 kilometerwedstrijden. Die wedstrijden zijn tactisch gezien zoiets geks als de eerste vijf kilometer van een marathon sprinten. Na de 500 meter startsprint, wordt er een kilometer op stevig baantempo geroeid. In de laatste 500 meter voeren de toproeiers het tempo op tot wel 45 halen per minuut!
Toproeiers die deze prestatie kunnen leveren zijn bijvoorbeeld de wereldkampioenen skiff Hacker en de Nederlandse Van Eupen of de Nieuw-Zeelandse gezusters Evers-Swindell die het wereldrecord in de vrouwen dubbeltwee bezitten.
De beste roeier allertijden is echter zonder twijfel de Brit Sir Steve Redgrave. Als zesvoudig wereldkampioen, heeft hij maar liefst vijf gouden medailles gewonnen op vijf verschillende Olympische Spelen. Informeel wordt hij tot de grootste atleten van de twintigste eeuw gerekend. Volg zijn voorbeeld en leer roeien!
